Главная › Новости

Преимущества холодного душа, о которых стоит помнить

На самом деле отсутствие горячей воды во время душа может быть хорошей вещью. Холодный душ даже всего на несколько минут может работать как холодовая терапия, чтобы помочь вам выздороветь, восстановиться и в целом чувствовать себя хорошо, особенно после тренировки. Холодный душ это удобный способ для воина выходного дня, спортсмена-любителя или любого, кто любит заниматься спортом, чтобы получить некоторые преимущества холодовой терапии после тренировки. Используя качественную кабину для душа вам гарантированы приятные моменты и наслаждение в душе.

Что такое холодовая терапия?

Терапия холодом, также называемая криотерапией, использует воздействие низких температур для охлаждения тканей тела в терапевтических целях.

Почему холодный душ может быть полезен для вас

Холодный душ не является основным средством лечения каких-либо состояний, и окончательные исследования холодовой терапии все еще ограничены. Но быстрая струя холодной воды может быть полезной при использовании для облегчения симптомов.

Укрепите свой иммунитет к простуде

Переход от горячего душа к холодному даже на пару минут может защитить вас от циркулирующих вирусов. Шок холодной воды может стимулировать клетки крови, которые борются с инфекцией (лейкоциты). Одно исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что люди, которые перешли на холодный душ на 30, 60 или 90 секунд в течение 90 дней, сообщали о болезни на 29% реже, чем люди, которые не переходили на холодный душ.

Бороться с симптомами депрессии

Доступны ограниченные исследования о влиянии терапии холодной водой на депрессию. Но существующие исследования показывают некоторые положительные результаты. В одном клиническом исследовании участники, которые ежедневно принимали холодный душ в течение нескольких месяцев, сообщили об уменьшении симптомов депрессии. Дополнительные исследования показывают, что холодная вода может улучшить ваше настроение и уменьшить беспокойство.

Улучшить кровообращение

Холодная вода напрягает ваше тело оно переходит в «режим выживания», усиленно работая над поддержанием внутренней температуры. Это стимулирует ваше тело, чтобы увеличить циркуляцию кровотока.

Увеличение метаболизма

Ваше тело тратит энергию, пытаясь согреться под холодным душем. Результатом может быть небольшое количество сжигаемых калорий и повышенный метаболизм. Но не планируйте пока отказываться от своего плана здорового питания и физических упражнений исследования этого преимущества ограничены.